月子中心里五星品质的月子餐食谱来啦~-深圳禧月荟月子中心

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月子中心里五星品质的月子餐食谱来啦~

发布时间:2019-10-14文章来源:禧月荟

禧月荟月子中心为宝妈们准备的月子餐上菜啦

金鱼戏水:虾,南瓜,马蹄,高汤

鲍汁扒煎酿茄子:干鲍,老鸡,龙骨,金华火腿,茄子,肉碎

椰汁蓝莓山药:鲜椰汁,山药,蓝莓酱,白砂糖,薄荷

大厨和营养师精心研发的月子餐,主要是为了使产妇获得充分营养,又不造成过度的肥胖,顺便缓解产后的一些“小毛病”,比如:便秘、缺少乳汁等等。

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禧月荟大厨制定月子餐食谱的大原则:

1、为产后妈妈提供充分且均衡的各种营养元素;

2、促进产后妈妈乳汁的分泌,以便喂养宝宝;

3、调理产后体质、恢复身体机能以及健康体态。

一顿美味月子餐需要的食材:

虾肉

虾肉所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,营养极为丰富,肉质鲜美且易消化,对产妇是很有好处滴,也是月子餐的常用食材哦

南瓜

富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素,还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。喜欢南瓜的宝妈还可以用它作下午茶小点心,补充体力哦

鲍鱼

滋补保健身体的最佳食物之一。对于女性而言,这个食物给身体带来很多惊喜的保健功效,尤其是在坐月子的女性吃鲍鱼对于身体的恢复元气作用是有很大帮助的。

月子期间,如果感觉自己气虚、体力不佳,适量食用鲍鱼应该可以缓解哦~

山药

含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸。吃山药带来的饱腹感,可以帮助产后瘦身,但却不会缺少营养元素,非常适合产后妈妈食用哦。

同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解产后便秘。

月子期间,吃好睡好才能更快恢复。保持好心情、好胃口,产后瘦身啥的,出了月子再加油也不迟哦